养肝护肝的煲汤的材料，养肝护肝的煲汤材料有银耳、冬瓜、莲子、芡实、枸杞、蔓越莓、车前草、百合等。

1. 养肝护肝的煲汤常用的材料有莲子、枸杞、核桃仁、茯苓、当归、黄芪、红枣、生姜等。

2.保养肝脏也应多吃含有维生素A的蔬菜，比如西兰花、花椰菜、胡萝卜、西红柿等。

关于肝脏健康，高蛋白质、低脂肪的食物也应摄入。

3. 除了正确的饮食结构以及充足的水分，均衡的体力活动和戒烟限酒也是关键，可以帮助改善肝功能并避免肝脏疾病。

4. 肝脏是人体解毒的最为重要的器官，我们还需要关爱肝脏，减少暴饮暴食，避免细菌和病毒的感染，防止受污染的食物影响肝脏健康。

5.未来，全球的生物医学研究已经进入一个新的发展阶段，医学技术、药物治疗及营养、膳食补充，都有助于改善肝脏健康，而个体的科学养生方式也将发挥重要作用。