养肝护肝就多喝十款汤，养肝护肝应多喝十款汤，比如芹菜蛋汤、南瓜花生汤、萝卜白菜汤、胡萝卜排骨汤、玉米土豆汤等。这些汤有助肝脏排毒、强化肝功能，非常有益健康。

1. 养肝护肝最有效的方法就是多喝汤。

每天多喝10种汤，能起到补充营养、护肝的效果，也可帮助解除疲劳、助力增强免疫力。

2. 养肝护肝的汤可以是水煮菜、汤粥，甚至家常菜炖汤都可以，汤中加入蔬菜、水果、枸杞、玉米须等营养全面的食材。

3. 还有一些养肝护肝的草药汤，如菊花茯苓汤、桂圆半夏汤、黄芩白术汤等草药炖汤也可以辅助护肝，但需要根据自身情况确定最佳搭配原料。

4. 有些人因为吃货的特性，对谷物食物的摄入量过多，或者膳食结构失衡，肝脏负担过大，建议改善饮食习惯，控制过量的摄入，摄入量要与体能消耗量匹配。

5. 还可以多吃一些抗氧化的食物，如：

番茄、柠檬、蔬菜、鱼、海藻、荞麦等，这些食物可以有助于抗氧化，保护肝脏，改善肝病的发展。

6. 每天运动适量，增强体质和解除压力，对肝脏也有利。

还应避免接触有毒化学物质，以免伤害肝脏。

7. 近期，华南科技大学首届“健康肝脏养护课题研讨会”上提出，将会加强“精准养肝”护肝方案的研究，以更有效的护肝措施和营养建议，帮助减少患病风险。