快速补肾填精的方法， 补肾填精的方法有：食补，中药饮片，动物性营养素等。食补以补益平和食物为主，常服的药物有当归、熟地、黄芪、肉苁蓉、茯苓、白术等。中药饮片以滋补壮阳，温补肾阴为主，常服的饮片有熟地黄、酸枣仁、川芎、肉桂、当归等。另外也常用动物性营养素如蛋白、精华物质补肾改善质量，如精粉、内脂等。

1、准确答案：

快速补肾填精的方法可以有多种，例如每日保持健康饮食习惯，多锻炼，多加班（夜间）宁心睡眠，多食用富含维生素和钙的食物，多摄取有益静脉的草本营养素，多活动到户外。

还可以服用促进体内激素分泌的中药材，如肉苁蓉、淫羊藿、玉竹等。

2、现代基本社会中长期加班、熬夜、饮食不规律等都会导致人体消耗“气血神”而补肾不足，从而出现衰弱的身体表现。

要想提升免疫力，体能，增加抗病能力，提升体质，当然少不了补充膳食。

3、养生对调节人体营养、激活身体机能、增加元气活力、改善体态、缓解疲劳、促进补肾填精有很大作用。

相应地，当前最新的养生资讯模式中，也会提倡戒烟限酒、塑施健康、养成有规律的饮食、运动以及每月定期体检等养生。