益智仁的功效与作用用量，益智仁的功效与作用通常是用来缓解头痛、头晕、失眠、外感及神经衰弱症的症状，服用量一般为每日1-3片，具体应根据患者个人情况和医生建议而定。

1.益智仁的功效与作用用量：

益智仁有助于促进新陈代谢、提高消化系统的功能、缓解过敏症状，以及抗衰老、抗疲劳及其它机能的全面恢复，每次服用量建议在3-6粒之间，一次服用量不宜超过6粒，或者根据医生的建议。

2.我们应该如何进行养生？ 我们应该注重环境，环境质量决定着健康的水平，我们要尽力改善紧邻环境的状况。

要注重营养，合理膳食，补充充足的营养，具体可以参考饮食指南。

同时要记得保持适当的运动锻炼，养成有规律的作息习惯。

同时要记住，睡眠也是生活中极为重要的部分，要定期到医院进行体检，做好健康的保障工作。

3.最新的养生资讯：

目前许多专家都表示，日常保健的养生，做到 “精心安排、多样搭配，以及坚持不懈” 是十分重要的，要科学规范地结合运动、饮食和调理，将环境、生活爱好以及其他问题纳入考量，以充分尊重身体的变化而调整养生习惯，从而达到最佳的身心健康。