黑枸杞的正确吃法和功效， 黑枸杞吃法：可以去皮后，用开水煮20分钟以上，再熬几个小时即可饮用。功效：对眼睛有保护作用，补血健脾，健肾壮阳，护肝明目，补气养血，美容养颜。

1. 黑枸杞的正确吃法：

枸杞可以洗净，营养价值较好的是枸杞带壳，比如炒米枸杞、枸杞水煮鸡蛋等。

肉枸杞没有什么太多的营养，但可以作为调味料，常作为各式凉菜、肉类蔬菜同炒的佐料来食用。

2. 黑枸杞的功效：

黑枸杞有滋补肝肾、养颜抗衰、防止心血管疾病、抑制肿瘤细胞转移、抗氧化和抗衰老等功效，能增强体质、调节免疫系统、恢复耐力，是必不可少的补品。

3. 关于养生：

现代生活的节奏快，很多人工作繁忙，心理压力大，生活习惯不规律，再加上空气污染，这些都直接影响了大家的身心健康。

按现在生活习惯，保持养生尤为重要，而养生有很多，例如饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸食品或辛辣刺激性食物。

多喝水，保持充足的休息，定时进行有氧运动等等。

补充一些营养滋补品，比如黑枸杞也是不错的补充。

4. 未来方案：

近年来，生活节奏快，很多人都重视健康，此时，更需要一些创新的办法来解决时间紧，但又要保持养生的问题。

为了便捷吃药，可以定期把枸杞和药物的结合，或者采用压片、咀嚼片等形式，让用药更简单实用，提高使用率，使大家更容易坚持服药。

可以把枸杞方面的培训和宣传活动更加细化，增加大众对养生的认知，让更多的人受益于养生的知识和养生措施。