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五红补血粥的做法

来源:金兰编辑 时间:2024-05-26 12:53 阅读

五红补血粥的做法,五红补血粥的做法: 1.用黑芝麻、芡实、木棉仁、巴豆、莲子加红枣洗净放入滚水里焯20分钟。 2.然后把其他食材(糯米、大米)洗净放入滚水中小火熬制30分钟。 3.将熬制好的配料放入滚熟的大米中搅拌均匀。 4.然后把粥倒入锅中改小火加盖煨15分钟即可。

五红补血粥的做法

1、五红补血粥的做法:

配料:

乌发苔五红(适量)、白米(500克)、大枣(1个)、枸杞(5克)、百合(20克)、蜂蜜(少许)。

步骤:

(1)把乌发苔洗净,切碎。

(2)把白米洗净后放入汤锅中,加水适量,调入生抽,加入乌发苔,置于小火煮沸。

(3)将大枣去核,洗净。

(4)将洗净的枸杞、百合放入汤锅中。

(5)汤熬成浓稠即可,取出放入大枣,即可撒些蜂蜜。

(6)搅拌均匀即可饮用。

2、关于养生,用户可以做一些改变提升自身养生,比如多饮水,多锻炼,少吃多餐,多吃新鲜的水果,少摄入油腻食物,多食用纤维素果蔬等,还可以多接受日光浴和按摩等。

未来,可以通过科技来更好的推动养生,比如可以通过身体报告、体脂计等搭配AI技术,完善监测用户的健康状况,个性化推荐适宜的饮食和活动方式,通过前沿科技更好的保障用户的健康。

3、最新养生资讯:

(1)专家提醒,饮食要宜热性而非凉性,能够促进消化吸收,减少损害。

(2)建议每天早晚各喝一杯温水洗肠,促进肠道蠕动。

(3)每天可多补充维生素,补充不足的维生素C、维生素E,以增强机体抗病能力。

(4)面对未知菌的害处,定期做体检,积极抗体接种,从预防措施中做到弹丸之地。

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