晚上11点喝汤有营养吗， 答：不建议晚上11点喝汤，此时食欲已弱，吸收率较低，不利于营养的吸收和利用，可能会影响消化系统，影响睡眠。

1. 晚上11点喝汤是不被推荐的，因为晚上11点大部分人都处在深度睡眠状态，喝汤可能会降低睡眠质量甚至影响正常的睡眠周期。

2. 养生而言，建议外出少吃多拌，比如米饭、面条拌个番茄、红萝卜，都是非常不错的选择，但千万别把所有的食物都沾在油里炸。

3. 坚持定时吃饭，一天三餐要保持规律，不管是闹钟还是自律意志，能培养出很好的用餐习惯，也能帮助消化，保证够纤维、够维生素、膳食结构合理。

4. 晚上吃晚饭不要太迟，建议晚上7点后不要大量摄入，建议多运动，多去外面走走，可以有助于消化和提高好的睡眠质量。

5. 努力每天补充足够的水分，控制体内液态，适量喝杯酸奶、绿茶，也有助于养生。

6. 最新的养生资讯表明，正确的饮食习惯，一周至少运动3-5次，还要有充足的睡眠，是完美的人体状态的秘诀。

下次，不妨试着可以早些时候喝点汤，半个小时后再尝试睡眠，多喝水，多运动，多保护自己的肝。