素补汤的做法大全，素补汤的做法：将瘦肉，香菇，茯苓，西芹，香胡等食材准备好；将水煮滚，下入瘦肉，香菇煮开后取出，再将茯苓，西芹，香胡放入煮沸；收汁，下入精盐调味即可。

1.素补汤的做法大全：

素补汤的主料有绿豆、莲子、枸杞、薏米、生地，配料有地椒、麻椒、花椒、八角、香叶、桂皮、黄芪、当归等。

做法为：

将绿豆、莲子、枸杞等主料洗净，分别放入盆内并加入适量清水，再加入印古、八角、花椒配料，煮开后改用小火慢慢熬煮，最后加入桂皮、麻椒、白芍、蜀椒调味，继续煮熟，略去油膜即可食用。

2.关于养生，坚持早睡早起，不熬夜是最佳的身体养生方式。

饮食方面，应该多吃新鲜蔬菜水果，少吃碳水化合物，也就是说每种食物都要适当均衡，可以预防疾病发生，肠道健康，改善消化功能，提升身体免疫力，使肌肤白皙细腻。

还可以适当参与体育锻炼，建立起健康的作息习惯，可以有助于养生功效的提升。

3.目前，养生最前沿的方法是中医调养，可以通过中医调养身体。

中医调养是指夏季改补汤、冬季做滋阴壮阳类养生汤剂，本着调补方式来达到养生的目的，可以清肝明目、活血化瘀、滋阴养颜、健脾补肺，提高免疫力和皮肤抗衰老能力，起到活血补虚、润肠通便的功效。

未来，可以结合现代科学技术，通过基因检测等有效手段，深入了解人体的特异性和不同性，并根据个体差异性，定制更加精准的养生方案，从而帮助更多的人实现健康养生、幸福快乐。