入睡困难是心火还是肝火，入睡困难主要是心火过多所致，睡眠障碍和压力以及精神因素也会影响到肝火的变化，失眠可能是由心火与肝火双邪交互作用的结果。心火过盛会导致神经衰弱、无力及失眠，心火充盈可使头重眼花、胁痛腹脘烦热、梦长、但无汗等症。

1、答案：

入睡困难主要是心火。

2、 心火太多可能会对我们的健康造成不良影响，比如出现焦躁、失眠等情况，建议做好调整情绪的解压：

多锻炼，日起时间比较固定，几乎每天都要有锻炼，可以有效缓解紧张情绪。

注意饮食，多吃富含维生素B的食物，它能够抑制神经的变态反应，有助于改善睡眠的质量。

3、未来解决方案：

测量自身晚上类别和节律，比如每晚定时入睡。

运用古老的中国养生理论中定向利用气血节律的方法调节自身心肾内脏的功能，从而稳定身体的内分泌，缓解心情和压力的作用。

更多的尝试社交和心理调动技巧，有助于调整情绪，如唱歌、瘦身、聊天、做梦、读书等。

链接养生的微课视频，定期观看一些养生养心视频，有助于改善烦躁紧张情绪，养成平稳安静的睡眠环境。

4、最新养生资讯：

随着社会的发展，人们的睡眠质量受到影响，许多人都面临入睡困难的烦恼，如何调整身心，找回安眠，恢复睡眠质量，可以参考一些著名的中国养生理论，建议可以增加锻炼、注意饮食、改善睡眠环境，更重要的是养成一些规律的生活习惯，这样可以有利于改善自身的睡眠质量，让身心走上正轨，享受睡眠的健康。