张仲景的补肾活血汤，张仲景补肾活血汤：黄芩20克，黄芪15克，当归15克，枸杞子10克，牡蛎5克，熟地15克，川芎10克，生茯苓15克，白芍15克，乌药10克，大枣5枚，砂仁15克，陈皮10克，膏药30克，茯神15克，红枣2个。

1.张仲景的补肾活血汤是一种具有补肾益气，健脾益肝，活血化瘀，活血止痛，壮骨筋骨的中药处方。

2.养生需要以加强个人营养为核心，进行均衡膳食，控制饮食的摄入量，尽量摄取新鲜的健康食物，多进行体育运动等。

3.未来的解决方案是，注重调理生活节奏，建立合理的作息时间，每天安排充足的休息时间，保证充足的睡眠，腰部、腿部、膝关节等加强保健和运动，定期进行身体检查和心理测试，特别是上班族，注重强身健体，以避免压力过高造成免疫力降低，有效的延缓衰老进程。

4.最新的养生资讯显示，养生的重点应放在养生调理和减压上。

生活中，应注重进行生活习惯的养成，调节作息，坚持锻炼，保持开朗的心态，经常參加一些戶外活动和游戏，以增强抵抗力,缓解压力，充分调节机体内分泌，养成健康的饮食习惯，多吃绿叶蔬菜和粗粮，适当摄取蛋白质，以及必要的易消化的深海鱼油。