内热发冷怎么办，可以换一种衣物，比如薄衬衣或薄毛衣，可以考虑适当进行调节温度，如电扇、凉风机、空调等，可在温度偏高时打开，在温度偏低时关闭。

1.内热发冷的解决方法：

①饮食上需控制辛辣刺激的食物，避免暴饮暴食。

②增加营养均衡的膳食，每天进食新鲜水果、绿叶蔬菜。

③注意保暖，可令脚温保持正常。

④加强体育锻炼。

⑤早睡早起，保持规律作息，不要熬夜。

⑥多喝温热水，每天至少要喝3000ml的温热水。

⑦选用一些养生药草，如黄芪、当归、陈皮、熟地等药材可以清热解毒。

⑧多精神调剂，放松做一些治疗性的赏心悦目的事。

⑨如有内热发冷状况持续而严重，需及时到医院进行检查并根据症状“对症下药”。

2.近来养生资讯：

近来临床上发现，“三健茶”可有效治疗宫寒症状性体温升高，“三健茶”即用红枣、熟地和山药炖水40分钟后饮用，此类茶有助于体质虚寒调节情绪，还可以缓解体温升高的不适感。

现代医学认为，养生与保健应从习惯、饮食及营养入手，调节身体，使血液循环正常。

要引导正确的生活观念，特别是要养成定时睡眠、避免暴饮暴食、减少过度劳累、多进行休息、多参加体育锻炼等习惯，保证身体机能正常运行。

3.未来解决方案：

未来，我们可以进一步提升健康养生的水平，解决内热发冷的问题。

现有的养生方法仍旧需要改进，建立及时的预防养生模型，更好的解决疾病预防问题。

科学的运动养生方法也非常重要，比如平和的有氧运动，可以增强身体的抗病能力，改善体内的循环环境。

还可以进行中医养生方法，比如做气功、瑜伽等。