四大名泡使用方法， 四大名泡使用方法：1. 选择茶叶，把茶叶装入水壶、再将水放入水壶，水温最佳为85°-90°；2. 将水壶置于茶壶上，轻柔滴注，慢慢地根据自己喜好的泡茶时间决定沏茶程度；3.将沏好的茶水倒入茶杯；4.并可尝试不同时间泡茶，以调出最佳香味。

1.四大名泡的使用方法：

①西洋参泡脚：

将六克西洋参研碎，放入铁锅中，加入三公升清水，水开后加入适量蒜末，用中火熬开，再用消毒棉片将汤滤干净。

五官清凉，清脚除热，对于夏季高温多汗引起的脚热止汗、痤疮、尿路感染有很好的效果。

②桑菊泡水：

将3克桑叶，10克桑菊，1克枸杞，2克枳壳等混合，用清水将之泡一整夜，然后过滤，早晚各取其半杯，可提高肠道消化功能，消炎抗菌，养肝防病。

③黄芩甘草泡水：

将干黄芩，甘草，生姜每三克一组，用清水煎汤，半斤煎汤和半斤清水混合，加白糖25克，每日一次，早晚各取其半杯，便于消化，增强免疫力，缓冲泌尿系统疾病。

④薏米红枣泡水：

将50克薏米，20克红枣用清水泡一晚，早晚各取其半杯，有清热明目的功效，可增强新陈代谢，保护肝脏，强化人体免疫系统，尤其对少儿人抵抗疾病有保护作用。

2.如何进行养生？ 从保健角度来看，养生实际上是调节和调整生理机能，即维持机体主要营养含量、保持标准的生物电位、稳定毒物燃烧对机体的影响、维持血液和淋巴液的正常流动、适当吸收氧气的状态，这是最基本的养生方式。

养生除了基本方式以外，还需要重视饮食控制、睡眠秩序、负荷变化及身体姿势等，以及日常起居积极健身，全面调节和攝养均衡，给予身体有效养护，良好的身心状态，以实现人与环境、人与自然、人与社会之间的和谐关系。

3.未来养生解决方案分析 技术不断发展的今天，利用大数据、人工智能技术等新型技术开发了许多养生产品和服务，其中《得悔养生服务》及《智能饮食调节计划》等服务直接涉及众多病症，从改善病症风险、预防疾病、提高医保利用率、减少医疗成本等方面为用户提供多种养生新方案，基于云服务、物联网等技术可以更好地实现养生实时监控等，构建智能水平更高、更完善的健康管理养生解决方案，使用户更舒适、更省时、更健康。

4.最新养生资讯 近日，由保健技术中心和科技部共同发布的《2020中国健康调查报告》显示，目前我国标准体重指标（BMI）的正常人群中，受教育程度越低的人肥胖程度越高，肥胖率最高的不及初中学历者，为35.8%。

群体中女性肥胖率较男性(28.9%vs24.6%)偏高。

老年人群中肥胖率也较高。

为此，行政部门和各地医疗机构建议：

我国建立健康养生的正确观念，从实行全民