补益肝肾的食物，百合、枸杞、莲子、芡实、核桃、黑芝麻等都是补益肝肾的食物。

1，补益肝肾的食物：

薏米、猪肝、苦瓜、莲子、冬瓜、海带、紫菜、白芍、红枣、黄芪、大枣等。

2，现在有很多种养生理论，补益肝肾是其中最重要的。

肝肾是人体内调节元气的重要脏器，可以改善人的生理功能，提高机体免疫力，促进健康。

为了补益肝肾，我们可以选择食用上述食物，调养肝肾，以达到补益的目的。

3，未来的养生解决方案要不断改进，对于补益肝肾的人来说，除了以食补为首，应该结合其他养生理论，比如穴位法、草药煎熬等，使调节元气更加彻底和有效，达到良好的补益效果。

还需要注意调整饮食，尤其要注意控制一些油腻、油炸等不健康的食物，睡眠安排要有节制，日常注意天气变化，不可过度劳累，以促进肝肾健康，达到补益的目的。

4，最新养生资讯：

（1）辨识肝肾衰竭症的四大诱因：

滥食腻油、过劳累、接触毒素、情绪紧张。

（2）改善肝肾功能的养生方法：

多食清淡、经常运动、睡眠充足、保持心情愉悦。

（3）补益肝肾的古老养生秘方：

芝麻粥、百合粥、西瓜粥以及以薏仁、百合、枸杞等为原料的汤剂，并可配以茶饮，每天早晚均可，补益肝肾。