十种恢复免疫力食物，十种恢复免疫力食物：1.银杏2.菌菇3.一些海鲜4.谷物5.特殊的蔬菜6.橄榄油7.鱼油8.酵母9.花生10.红茶。其中，含有丰富的抗氧化物质的银杏和特殊蔬菜等可提高免疫力，海鲜、谷物及鱼油都是良好源泉，而酵母、花生、红茶等也能提高免疫力。

1. 十种恢复免疫力食物：

(1) 谷物：

小麦、燕麦、玉米、糙米、大麦粉、大麦片等。

(2) 蔬菜：

萝卜、芹菜、大白菜、马铃薯、尖椒、胡萝卜等。

(3) 水果：

橙子、葡萄、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓等。

(4) 瘦肉：

羊肉、牛肉、鸡肉、鹅肉等。

(5) 豆类：

豌豆、豆腐、黄豆、红豆、芝麻、大豆等。

(6) 动物内脏：

牛肝、猪肝、牛心、猪肾等。

(7) 鱼肉及海鲜：

鲈鱼、鲫鱼、鳝鱼、鲢鱼、虾、蟹等。

(8) 大豆制品：

豆腐干、豆干、豆浆、豆腐等。

(9) 蛋类：

鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等。

(10) 菌类：

蘑菇、平菇、香菇、金针菇等。

由此可见，食物对于免疫力的恢复有着重要作用。

正确的饮食搭配，每日以蔬菜、水果、豆类、谷物、坚果等营养丰富的食物组成，保障人体每日所需营养及维生素，有利于提高身体免疫力，抵抗病毒。

而且，保持温和的运动，合理安排睡眠，以及保持心态平和，也有利于心理素质的完善，有效的提高机体对病毒的抗逆能力，从而更好的抵御外界传染病的侵袭。

未来，要实现更好的免疫力恢复，首先就要重视多功能营养食品的摄入，从而达到提高机体对病毒抵抗的能力。

也要积极采取适当的身体活动，加强锻炼，及时休息，多与朋友社交交流，以减轻压力，保持精神愉悦，补充精神元素，来提升机体免疫力。

2020新冠病毒的爆发也让人们意识到了食品的重要性。

今年以来，国家也加强了对食品安全的监管，以确保公众食用的食品安全。

在新冠肺炎疫情的大流行期间，国家主管部门也建议重视每个人的益生菌摄入，以维持健康的免疫力。

我们也提倡大众通过调整饮食方式来保持免疫力，远离油炸食物，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等高纤维食物，以及丰富的烹饪技巧，来增强和恢复机体的免疫力。