黑枸杞煲汤的做法大全

来源:金兰编辑 时间:2024-07-10 18:23 阅读

黑枸杞煲汤的做法大全, 黑枸杞煲汤的做法:1、将黑枸杞用清水浸泡壮30 分钟备用;2、取砂锅,加入黑枸杞、冰糖、料酒;3、加水入锅,用山药粉末和熟火腿片;4、盖上锅盖,放小火炖煮30 分钟;5、开锅即可。

黑枸杞煲汤的做法大全

1. 黑枸杞煲汤的做法:

(1)准备食材:

黑枸杞20克,香叶2片,大枣2个,黄豆15克,紫菜15克,葱4个。

(2)将葱切碎备用。

(3)将香叶、大枣、黄豆、紫菜和黑枸杞放入锅中,加入3升水,大火烧开。

(4)将汤转小火炖煮1小时。

(5)最后再放入切碎的葱,熬煮至汤浓稠即可。

2.养生对于避免疾病发作,维持良好的身心健康十分重要。

未来健康养生除了合理膳食,还要积极参与多样、有益身心的健身锻炼并保证睡眠质量,时刻保持平和的心态,避免心理压力。

可定期科学有效地进行调理,坚持服用正规药品,改良生活环境,定期检查完善个人健康管理,坚持正确使用保健食品,生活起居平衡,注意心理平衡。

3.最新养生资讯:

近日,国家卫健委发布了新鲜出炉的《全民健身行动实施纲要(2018-2030年)》,简称“十二五实施纲要”,旨在进一步引导全社会正确认识全民健身的重要性和成效,改变过不健康的饮食和生活方式,鼓励全民各尽其能实施全民健身行动。

十二五实施纲要提出,要从根本上改变国民饮食不健康的现状,引导社会养成良好的饮食习惯,保持每周3次有氧运动和2次力量训练的消耗锻炼,积极参与特色健身活动,提高健康智能。

自从进入大众健身时代,健身不适合某些特定团体,只属于西式休闲健身,遵循少食多餐,选择健康低热量食物,合理搭配搭配轻食早餐,有氧运动,有计划安排的健身运动,科学掌握好健身力量运动量,搭配食物摄入等。

减少油腻、油炸和糖浆等高热量饮食,合理安排摄入的糖类、蛋白质等营养物质,避免摄入添加剂,控制饮食摄入。

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:79111873

工作日:9:30-18:30,节假日休息