黑枸杞煲汤的做法大全， 黑枸杞煲汤的做法：1、将黑枸杞用清水浸泡壮30 分钟备用；2、取砂锅，加入黑枸杞、冰糖、料酒；3、加水入锅，用山药粉末和熟火腿片；4、盖上锅盖，放小火炖煮30 分钟；5、开锅即可。

1. 黑枸杞煲汤的做法：

（1）准备食材：

黑枸杞20克，香叶2片，大枣2个，黄豆15克，紫菜15克，葱4个。

（2）将葱切碎备用。

（3）将香叶、大枣、黄豆、紫菜和黑枸杞放入锅中，加入3升水，大火烧开。

（4）将汤转小火炖煮1小时。

（5）最后再放入切碎的葱，熬煮至汤浓稠即可。

2.养生对于避免疾病发作，维持良好的身心健康十分重要。

未来健康养生除了合理膳食，还要积极参与多样、有益身心的健身锻炼并保证睡眠质量，时刻保持平和的心态，避免心理压力。

可定期科学有效地进行调理，坚持服用正规药品，改良生活环境，定期检查完善个人健康管理，坚持正确使用保健食品，生活起居平衡，注意心理平衡。

3.最新养生资讯：

近日，国家卫健委发布了新鲜出炉的《全民健身行动实施纲要（2018-2030年）》，简称“十二五实施纲要”，旨在进一步引导全社会正确认识全民健身的重要性和成效，改变过不健康的饮食和生活方式，鼓励全民各尽其能实施全民健身行动。

十二五实施纲要提出，要从根本上改变国民饮食不健康的现状，引导社会养成良好的饮食习惯，保持每周3次有氧运动和2次力量训练的消耗锻炼，积极参与特色健身活动，提高健康智能。

自从进入大众健身时代，健身不适合某些特定团体，只属于西式休闲健身，遵循少食多餐，选择健康低热量食物，合理搭配搭配轻食早餐，有氧运动，有计划安排的健身运动，科学掌握好健身力量运动量，搭配食物摄入等。

减少油腻、油炸和糖浆等高热量饮食，合理安排摄入的糖类、蛋白质等营养物质，避免摄入添加剂，控制饮食摄入。