开窍醒脑第一要药，答案为：早读诵经。早读诵经可让身心灵更加轻松，可激发思维，让头脑更加清醒，是开窍醒脑的最佳药物。

1、开窍醒脑第一要药：

饮食搭配。

正确的饮食搭配对于维持大脑功能十分重要，可以充分补充大脑所需的矿物质、维生素、脂肪酸等，保证大脑供氧充足，使脑袋即使劳累也能保持清醒。

比如：

鱼类、蔬菜、豆类等含有丰富营养，可帮助提高大脑的反应能力;杏仁、核桃等可以让大脑依然充满活力;粗粮、谷类、红肉等可以保持血脂正常，帮助大脑获得所需的营养和充足的供氧。

2、精神放松。

大脑累了，精神放松才是最有效的小心机，能调整大脑的运行状态，提高认知能力。

可以通过文学阅读、跑步、拉丁舞、钢琴等多种形式松弛自己，减轻压力，释放情绪，让满脑子思路合理运用，提升大脑活动能力，增强记忆力。

3、养成及时休息的习惯。

当大脑出现疲劳、恍惚间时，应该停下去休息，让大脑有充足的时间放松恢复。

可以试着边走楼梯边进行呼吸练习，促使我们停下来重新思考。

也可以尽情放松，听听轻松的音乐，读几分钟的书籍，把自己深深沉浸到文字语言的世界之中，让大脑从紧张的状态重新焕发活力。

4、科学参与体育活动。

大脑功能的健康并不仅仅局限于营养物质，还要参与一些体育运动。

运动可以改变身体释放兴奋物质的节奏，而有力的运动还可以消耗大量的能量，使头脑清醒，让大脑边运动边进行思考，从而提升思维能力、记忆力，有效增强大脑功能。

5、最新养生资讯：

近期，由南京大学理解能认组领导的研究证实，当休息时间相对延长时，就可以有效提高睡眠时大脑海马的主动学习功能，更好地促进认知能力的发展，提升大脑功能。

此研究的目的在于探讨睡眠时能否改善大脑的认知能力，及睡眠的持续时间及睡眠质量和大脑认知能力的关系。

发现，休息可以有效提高大脑认知能力，同时也为大脑发生改变提供了机会，延长睡眠时间或让人在睡眠时更加放松，都能有效改善大脑功能。