鸡子怎么炖好吃又简单，将鸡洗净，用姜、葱、料酒、食用盐、胡椒粉等调料腌制鸡肉，将鸡放入锅中加水将调料和鸡一起煮熟，加入蔬菜翻炒一下，炖出美味鸡汤即可。

1、简单炖鸡的做法是，首先将鸡洗净，然后在鸡肉内外放上盐、葱姜、八角、花椒、胡椒粉、料酒等调料，将其充分腌制。

然后再使用厨师大师这种慢炖、低温控火炖煮即可。

2、针对养生又简单的菜肴，可以试一试中医保健之汤粥，例如桂圆糯米粥、何首乌猪油臊子粥、蜜枣加桂圆粥等，其有补中益气、平衡营养之效。

3、近期养生保健的资讯，从保健食物入手，建议可多多搭配紫花苜蓿、芝麻、百合等去强化五脏六腑的调养。

在运动上，可以在有氧锻炼运动之外，结合适量的体育锻炼，例如跳绳、修身舞等，以缓解精神压力，达到调养效果，提高自身免疫力和健康水平。