体寒的人要多吃什么，体寒的人应多吃鱼、虾、海参、鲍鱼、羊肉、芝麻等温补食品，可以选择炖、煮、烩食物来改善寒性体质。

1.体寒的人要多吃暖性的食物，比如羊肉、鲜蘑、灵芝、枸杞、莲子、冬菇、杏仁等，还可以多吃芝麻、蜂蜜、红枣、栗子、糯米、芦笋等食物，以及热气腾腾的汤类食品，比如羊肉汤、糖醋排骨汤、西红柿炖牛腩汤等。

2.补充维生素，也可以有助于补养体内阳气，进而有助于体寒的处理。

补充维生素可以通过吃果蔬、鱼肉、贝类、蛋类等方式来获取，这些食物能够帮助人体补充必要的维生素，从而促进体内阳气的增强。

3.保持良好的作息，定时休息，规律作息有助于身体的建设，它可以帮助身体恢复疲乏，增加身体的免疫力，从而提高免疫力保护体内的阳气。

4.如果体内阳气足够，可以考虑泡澡或者泡脚，温水的泡澡可以促进血液循环，帮助体温上升，促进体内阳气上升，泡脚也可以起到补肾调血的作用，最终提高抵抗体寒能力。

5.多参加运动，尤其是气功和体操类。

定期参加运动，能够增强体质，帮助养成健康习惯。

参加气功活动能够帮助身体更有效地运动阳气，最大程度地维持内分泌的均衡。