腰间盘突出吃点啥补补，腰间盘突出应该补充营养,多饮水、多食用五谷杂粮、坚果、鱼虾等,增加蔬菜和水果摄入量。另外要保持适当的运动,比如步行、慢跑等。

1、腰间盘突出可以根据病情程度选择神经外科治疗、物理治疗治疗，可以采用横切护腰带固定住病灶，还要搭配集中加强腰腹部肌肉拉伸和肌肉力量训练，加强腰腰部的韧带的力量。

2、也可以选择蒲地蓝等植物来润肠通便，以促进营养的吸收。

芦根等蔬菜可用来改善腰背痛，缓解病情，L-谷氨酰胺能改善炎症状态。

3、中国医学科学院和上海市重点痛症研究院总医师张斌提出，结合普洱茶、蜂蜜、黑芝麻等食疗方法，便可获得较好的治疗效果，帮助慢性腰痛的患者缓解病情。

4、养生资讯方面：

经常活动日常腰部的强度适当的运动，可以缓解腰部肌肉的僵硬，加强腰腰部的韧带的力量，加强患者的体质，有效预防腰背痛的发生。

正确的睡姿和久坐姿势可以缓解腰部负荷，促进腰椎健康发育。

5、至于未来的解决方法，医学界也在研究，目前正在研究利用肌肉力量训练，新的内固定技术和新的治疗方法进行腰椎软组织塑形或修复，以期解决腰椎病变的根本原因，其中3D椎间板厚度修复试验技术已经具备可行性，未来在改进内置材料的热稳定性和耐疲劳性的基础上，将会带来进一步的改善。