中气不足的六个症状， 中气不足的六个症状：头晕、乏力、腹胀、面色苍白、精神不振、心悸。

1. 中气不足的六个症状：

? 头晕多汗。

? 容易乏力。

? 胸闷气短，呼吸急促。

? 心悸失眠。

? 精神萎靡。

? 头晕眼花，耳鸣心悸. 2. 中气不足最主要的原因在于人们养生不当，在生活中摄取的营养不平衡，长期过度劳累，拒绝放松和调节自身的心理状态，以及内分泌出现不调。

应对中气不足，人们可以通过增加饮食，睡眠，劳逸结合等养生方式来治疗。

3. 针对中气不足，采取正确的养生手段可以有效调节身体机能。

在饮食上，要注意多吃新鲜的蔬菜水果，提供充足的营养，以及少吃高脂肪的食物，以避免摄入过多不健康的营养。

在休息时可以多做一些放松的事情，如阅读、运动、冥想等，以减轻压力。

还可以学习一些养生知识，调节情绪和生活作息，使身体机能得到恢复和达到理想水平。

4. 日前，著名养生专家李斯刚女士发布最新养生资讯，提出了多种健康养生方法，从中医理论出发，结合现代医学，制定出一系列重点改善中气不足的养生方案。

其中，强调了以低温凉性食物为主，注重调剂药膳，改善饮食疏通气血，多运动，保证充足睡眠和控制情绪等，以及少或避免一些抗中气药物的使用，以期达到调节身体机能，改善中气不足的作用。