水煮羊腰子煮多久，大约20分钟，水煮羊腰子时先将羊腰子放入沸水中煮，大约5分钟左右，然后换凉水煮，煮到羊腰子口感变软，大约20分钟左右即可。

1.水煮羊腰子煮15分钟左右，到羊腰子的表面出现微皱时即可捞起服用。

2.在养生中，食物有重要的作用，是最容易吸收的养生元素。

人们可以根据自身体质选择适合自己的食物进行养生。

3.养生不只是每天吃什么，还包括运动、饮食、休闲和节制，除了正常的饮食外，最重要的还是要注意运动，体内的多余毒素得到排出。

4.未来，人们可以在获取正确健康营养知识的基础上，紧跟养生时尚流行，运用科技的力量在养生上发挥创新，进一步实现个性化的健康服务，有效改善和保护公众健康。