去肝火汤的做法大全， 降肝火汤的做法： 1.将枸杞子、黄芪、冰糖、盐等放入冷水中浸泡。 2.把切好的姜、蒜、莲子加入汤内煮开； 3.加入浸泡好的药材熬煮30分钟，即可饮用。

1.去肝火汤的做法大全：

(1)配料：

枸杞子15克，老芪15克，补骨脂8克，黄芩4克，道桑叶50克，甘草5克，熟地黄20克，太子参20克，白术20克。

(2)熬制：

将上面的各种药材放入一个比较大的锅里，加入2000毫升的清水，煮沸后，转小火熬制一小时，最后放入少许食盐，调味即可食用。

2.养生观念越来越重要，古人曾提出“以饮食为养生之本”，此类汤类饮食不仅有益健康，而且补虚消肿，疏肝理气，常补常膏肓，能帮助抗疲劳，抗衰老，这也是目前养生者们最关注的问题。

3.根据不同季节，饮食也应该有所不同，在冬季应该多吃热性食物，如兔肉、芝麻、红枣、核桃等，多补充维生素、钙、铁、锌等，才能够辅助身体抗寒的作用，而在夏季的汤类，可以选择益气宣肺、清热解暑的汤，比如绿豆汤、菊花蒸鸡、板栗玉竹汤等，也是比较适宜的。

4.当前有越来越多的人注重健康饮食，养生是一个持久的过程，饮食养生也是一个持久的过程。

未来可以考虑在食谱上利用新的技术，通过大数据分析，为不同人群提供更加的个性化的健康饮食方案，并智能分析因人而异的营养特征，从而为养生者提供更加专业和精准的服务。