去肝火汤的做法大全
， 降肝火汤的做法： 1.将枸杞子
、
黄芪
、
冰糖
、
盐等放入冷水中浸泡
。 2.把切好的姜
、
蒜
、
莲子加入汤内煮开； 3.加入浸泡好的药材熬煮30分钟
，即可饮用
。

1.去肝火汤的做法大全：

(1)配料：

枸杞子15克
，老芪15克
，补骨脂8克
，黄芩4克
，道桑叶50克
，甘草5克
，熟地黄20克
，太子参20克
，白术20克
。

(2)熬制：

将上面的各种药材放入一个比较大的锅里
，加入2000毫升的清水
，煮沸后
，转小火熬制一小时
，最后放入少许食盐
，调味即可食用
。

2.养生观念越来越重要
，古人曾提出“以饮食为养生之本”
，此类汤类饮食不仅有益健康
，而且补虚消肿
，疏肝理气
，常补常膏肓
，能帮助抗疲劳
，抗衰老
，这也是目前养生者们最关注的问题
。

3.根据不同季节
，饮食也应该有所不同
，在冬季应该多吃热性食物
，如兔肉
、
芝麻
、
红枣
、
核桃等
，多补充维生素
、
钙
、
铁
、
锌等
，才能够辅助身体抗寒的作用
，而在夏季的汤类
，可以选择益气宣肺
、
清热解暑的汤
，比如绿豆汤
、
菊花蒸鸡
、
板栗玉竹汤等
，也是比较适宜的
。

4.当前有越来越多的人注重健康饮食
，养生是一个持久的过程
，饮食养生也是一个持久的过程
。

未来可以考虑在食谱上利用新的技术
，通过大数据分析
，为不同人群提供更加的个性化的健康饮食方案
，并智能分析因人而异的营养特征
，从而为养生者提供更加专业和精准的服务
。