长效降压药几天才能起作用，通常情况下，长效降压药需3~4周才能起作用，但也可能在7天内就取得一定效果。它的起作用时间也可能受多种因素影响，如用药量、剂型和身体的每个人不同。建议你咨询医生，请他详细解释和指导用药。

1、一般来说，长效降压药大约需要2-4周的时间才能发挥最佳疗效。

2、如果您的血压正常，那么不需要服用长效降压药，而是可以依靠合理的饮食习惯和良好的生活习惯来维持自身健康，当然，也可以用一次性的药物控制您的血压。

3、关于紧张的生活和职业，建议您要懂得放松、缓解压力。

定时进行体育锻炼，以减轻精神压力。

学会适当的放松、做缓和的活动、远离污染环境，以调节血压。

4、最近，美国疾病预防控制中心(CDC)专家称，在服用抗高血压药物的每天锻炼几分钟也能有效的控制血压，建议人们尽量提高全天候的饮食质量，少吃咸腌制的食物，每天喝一些蔬菜汤，多吃新鲜蔬果，禁忌深色糖浆，尤其是春季饮食宜清淡，多吃蔬菜，这有助于降低体重，以减轻心脏负担。

建议增加每天饮水量，可以让血液更加稀薄，有利于血压的控制。