清炖鸡卵， 清炖鸡卵：将鸡蛋（5个）下放入冷水后，加入少许盐、2大勺淀粉和家常的明汁中搅拌均匀；另取一锅加入清水三勺家乐油，烧开后放入鸡蛋汁慢火煮2-3分钟，就可以享用了（别忘了放入葱花、蒜末等佐料）。

1. 清炖鸡卵是一道不仅便捷、也具有营养价值的养生食谱，由鸡蛋和清汤组成，能有效提供蛋白质和一定量的脂肪，营养价值比单单食用鸡蛋更高，而且清炖的方式可以保留食材的原有风味，也更方便消化。

2. 养生不仅仅是身体健康，更是一个贯穿生活全部的理念，从调节生活作息的角度来看，调节好作息习惯、睡眠时间以及日常饮食是十分重要的，而吃得健康对于保持永葆青春的青少年而言也更为重要。

3. 针对青少年养生关注的未来策略，让每一个年轻人学会正确的营养素调节方式，贴合自身以及生活环境习惯来建立健康的饮食习惯，并且不忘关注心理健康，定期检查身体，密切关注自身体质。

4. 养生是一个终身累积的过程，让每一个青少年能够爱自己，发现自身生活习惯以及营养需求，建立良好的膳食结构，每一晨每一晚与自己的健康相结合，坚持每一日有健康的起步和睡眠习惯，在习惯养成中融入养生保健，让每一个青少年都有一个健康美好的未来。