肾水不足的症状和原因，肾水不足症状包括欠湿症状、皮肤乾燥、口干等；肾水不足的原因主要是因为肾脏功能不足或肾小管受到局部损伤，导致肾脏功能减退。

1.肾水不足的症状包括头晕、眩晕、眼花、头痛、失眠、乏力、牙龈出血、口干、肢体无力、口苦、便秘、关节痛等。

肾水不足的原因可以是肾脏对机体水分的调节功能失常，也可能是由内分泌系统失调引起，或是肾脏本身病症。

2.要保持肾水的正常平衡，应调合饮食，少食多餐，多食清淡，多食补虚，少食油腻，禁食饮料，喝温开水，注意补充盐，吃含钙、锰、铁、维生素的食物，多吃蔬菜水果，少喝含酒精的饮料，每日服用少量黄酮类补品等。

3.还应注意保持心理健康，多进行有益身心的可以放松自己的运动，勤劳自律、遵守卫生、睡眠足够及时回避情绪事件等，以及定期进行全面体检，以及及时诊治，发现不良情况及时调整，就可以彻底解决肾水不足的问题。

4.最近科学家还发现，不同的植物类食物中，含有丰富的营养物质，能够活化肾水，促进水分的新陈代谢，积极预防肾水不足的发生。

主要有燕麦、水萝卜、鳝鱼等，在饮食时应多食用，可给人们肾部带来健康的滋润。