人几岁开始衰老，50岁开始，人类衰老进程开始加快。50岁以后，肌肉衰老，新陈代谢开始减慢，新骨质建立减弱，代谢功能、免疫力都下降。人也会患上慢性病，易受伤害，并思维能力开始变差，并缓慢老去。

1、根据专家判断，一般人几十岁之后，就会慢慢地衰老。

2、养生对于预防老化，非常重要，建立健康的生活方式，休息充足。

另外做经常运动，减少高昂地难以抗衡的压力，也有助于具有防止衰老的功效，比如保持正常体重和行使有规律的运动，都可以有效地减少老化过程中的症状。

3、比如充分补充丰富的维生素，尤其是α-半胱氨酸，这种氨基酸可以帮助我们保持肌肉灵活度和活动能力，减缓衰老过程。

4、养生还可以通过保持心理上的平衡和宁静，限制情绪压抑，使神经系统得到充分的休息，以防止衰老。

5、在饮食中尽量不吃或少吃刺激性食物，比如辛辣辣的食物，这种刺激性食物会导致胃肠道出现不适，影响养生，加速衰老。