腰部突然疼痛无法站直，可能是腰部椎间盘突出，建议及时就医，并按医嘱进行康复治疗。

1、可能是腰椎间盘突出所致，可参考抗炎止痛、调理诸多方面综合治疗模式。

2、保持良好的体态、行走习惯，在业余时间参加适宜的有氧运动。

3、每日摄入适量蛋白质和富含维生素的食物，补充体内必要的元素。

4、睡眠充足，不要熬夜过度。

5、进行专业的按摩和调理，有助于腰部放松和舒缓，改善疼痛。

6、坚持正确的锻炼，如瑜伽，能够有效缓解腰椎酸痛。

7、及时处理合理调整工作和生活中的繁杂，刺激的事物，放松心情。

8、采取正确的心态面对生活中可能存在的压力。

9、多进行呼吸练习、腹式呼吸，加强腰部周围肌肉锻炼。

10、户外锻炼对于提升腰椎的力量和灵活性非常有利。