这么食补肾，为提高肾脏功能，应该多吃对肾脏有益的食物，如荸荠、人参、燕窝、百合、黄瓜、菠菜等。

1.养肾补肾事关身体健康，增强体质是每个人的目标，在此背景下越来越多的人开始关注补肾。

2.补肾有多种类型，具体要看个人的身体情况，可以通过方剂来补肾，以及从生活习惯、饮食等方面去补充营养，使身体获得更好的养护。

比如控制饮食、多采取海参、猪肝、羊肾等肾虚的食物，多食用补肝肾的食物，比如猪肾、黄豆、大枣、玉米、芝麻、黑木耳等。

3.另外可以多锻炼身体，比如散步、太极拳、游泳等，可以有助于肝肾功能的提升，维持身体的机能，加强肾脏的抵抗力。

4.尽量获取新鲜的空气，多离开室内，少烟酒，可以增强肝肾的功能，从而提高肾虚的抵抗力，更有助于养肾补肾。

5.在养护肝肾方面，要做到慎用药物和抗生素，也可以在一定情况下适当服用现代中药。

6.新近的养生资讯显示，补肾的植物性药物复方（如肾自萃片、参苓白术片等）热销，深受消费者欢迎，有效改善肾虚，受赞誉。