现在这季节适合煲什么汤，冬季适合煲参鸡汤、番茄胡萝卜汤、鱼香茄子汤等汤类食物。

1. 现在这季节适合煲什么汤：

宜做高汤、海带汤、瘦肉汤等。

可根据自己的喜欢，制作出百变选择，富含营养，适合该季节的调理餐，可以让全家充满活力。

2. 用餐的时候应当摄取哪些营养：

1、摄取足够维生素和矿物质，可定期食用新鲜的蔬果、水果，种类多样才能保证营养摄取全面。

2、多吃鱼、肉和豆制品等蛋白质的食物，这些蛋白质能够提供全面的营养，例如维生素、钙、磷等等。

3、多摄入含有高纤维、低脂肪的食物，可以让免疫力提高。

3. 注意哪些养生方面的事项：

1、坚持饮水量：

每天保持2-3升，保证体内的水分循环，排毒养颜。

2、 坚持运动：

增加新陈代谢、调整消化、锻炼肌肉及提升心理状态。

3、坚持良好的饮食习惯：

要早餐必吃、少食多餐、多吃新鲜蔬果及减少肉制品、油炸食物等。

4、注意节制饮酒和烟碱：

酒精和烟碱可能导致心血管疾病等问题。

5、控制熬夜：

因为夜晚休息不足，易导致免疫力下降及各种慢性疾病。

6、每周至少保证一次品茶体验：

可选择绿茶、乌龙茶等，更适合夏季养生。

4. 针对这季节，建议大家在养生方面重点注意以下几点：

1、补充充足的睡眠：

要保证每晚至少7个小时的睡眠，能改善体内机能，增强体质。

2、足底按摩：

运用湿热毛巾加足底按摩，能帮助清脂减肥，提高新陈代谢。

3、多喝清凉的果蔬汁：

可以帮助补充水分、排毒养颜，减少疲劳。

4、放松身心：

可选择咏春、太极等放松运动，燃烧卡路里，让身心得到放松。