芡实,茯苓,山药,莲子汤的比例，芡实五克、茯苓四克、山药四克、莲子五枚，以上是芡实茯苓、山药、莲子汤的比例。可以依据制作汤的份量调整。

1.芡实、茯苓、山药、莲子 比例为：

14克、12克、17克、15克。

2.芡实以其具有的清肝明目、抗衰老、补气血、抗病毒的功能极受大家欢迎，茯苓能够和芡实配合补血，山药有滋补体质、补益肝肾、护宫降血压等功效，而莲子富含蛋白质、碳水化合物、维生素C，可以调整肠胃，助消肿止痛，降血压，抗癌抗衰老等。

把这四种中药搭配起来，能够帮助养生者清理肝脏，维护肝胆系统，保持健康的学习和工作状态，拥有更好的精神状态。

随着近代社会发展，经常熬夜加班的朋友众多，对人体带来负面影响已经不言而喻。

长期熬夜对身体健康会造成很大的影响，出现失眠、眼睛疲劳、头晕头痛等不堪设想的症状。

鉴于此，把芡实、茯苓、山药、莲子的比例正确的搭配出来喝下去，能够能够清理肝脏，维护肝胆系统，改善肝脏的功能，帮助养生者养精蓄锐。

同时也能提高人体的抵抗力，加强自我免疫力，避免因熬夜带来的身体健康问题。

要想改善熬夜的负面影响，每日的坚持也是必不可少的，开始需要督促自己养成有条不紊的作息习惯，平时要多多锻炼，因为中药养生不能代替有规律的运动，避免挤压眼睛，以及耐心调节情绪，养成良好的生活习惯，能够更好的保持身体和心理的健康。

还可以关注最新的养生资讯，多了解不同的中成药补充方式， 不断摸索出自己最佳的养生方式。

养生者可以结合食疗、运动等方式灵活选择，结合中药方和有规律的运动密切的结合起来，终会把自己的身体状况调整到一个更加好的状态中去，达到养肝护眼、调经养颜的最佳养生效果。