30种杂粮打粉的配方及一比例，30种杂粮打粉的配方及比例如下： 小米：25%；燕麦：25%；芝麻：25%；玄米：10%；糙米：7%；白小麦：5%；红小麦：3%；大豆：2%；黑豆：2%；青豆：2%；绿豆：2%；黑芝麻：2%；花生：2%；粳米：3%；豌豆：2%；高粱：3%；即食燕麦：2%；玉米：3%；紫薯：3%；海藻粉：2%；芡实：2%；紫米：3%；小米粗粉：2%；黑芝麻粗粉：2%；苜蓿粉：2%；藜麦：2%；糯米：3%；紫米糯米：2%；高粱粘米：2%；芦荟粉：2%；芝麻糊：2%。

1、30种杂粮打粉的配方及一比例：

糙米25克、小米25克、燕麦25克、荞麦25克、黑米25克、红豆25克、红小豆25克、红薯粉25克、荞麦粉25克、莲子25克、芡实25克、豌豆25克、绿豆25克、黑米粉25克、北豆腐25克、甜豆25克、黑豆25克、玉米粉25克、小米粉25克、糯玉米粉25克、糯米粉25克、糙米粉25克、小麦粉25克、葡萄籽25克、橡实粉25克、核桃仁25克、栗子粉25克、豌豆粉25克、毛豆仁25克、玉米片25克、绿豆面25克。

2、养生保健对于每个人来说都是非常重要的，不要忘记科学正确地安排膳食结构，养成良好的饮食习惯，活动有规律、均衡饮食，每天吃应有的营养搭配，加上科学不过度的运动，才能让身体保持健康。

未来，科技的发展可以为养生保健提供更多选择，如根据不同人群的特征，利用云计算技术及大数据分析，让饮食搭配和运动安排更加科学、合理、精准定制，可以有效引导更多人科学饮食，并辅助保健、养生、减肥等，让更多普通人也可以更有效地应用新技术来达到健康养生的目标。

3、最近，多项研究表明，绿豆能有效抑制胰腺癌的发生和增速，它的研究主要围绕豆茎的活性物质，以及抑制癌症的活性成分展开，及其中绿豆中抗氧化能力最强的多酚类和叶黄素。

绿豆有助于降低胆固醇，可抑制冠状动脉的粥样硬化形成，维持血糖水平在正常范围，抑制胰岛素小体的出现，帮助提高细胞内的一氧化氮含量，从而降低糖尿病和心血管病的发病几率和患病风险。

绿豆拥有十分好的营养价值，是一种低热量、高营养的养生食品，建议每天摄入适量绿豆，才能够达到更佳的健康。