48岁的女人怎样保养才能保持年轻，48岁的女性要保持肌肤年轻，应该注重保湿、养生、护肤等方面的保养。参加适当的有氧运动，保持体形健康，尽量保持心情舒畅，每天多摄取新鲜的蔬菜和水果。每天给皮肤一个安全可靠的护理，保持肌肤的洁净舒缓。

1、48岁是人的年轻活力期，这时身体正处于中年转折期，与生活方式紧密相关。

此时，人们应该注意饮食、睡眠、运动、心情等多方面综合护理，以维持身体的健康和年轻模样。

2、饮食：

平时多吃蔬果、粗粮，早晚吃少量多餐，避免高脂肪、高热量的食物，增加富含膳食纤维的食物摄入。

有助于清除体内多余毒素，抑制脂肪和胆固醇的堆积，改善体质。

3、睡眠：

保证早睡早起，规律的睡眠有助于外在表现的年轻，也有助于免疫力的提升，使我们拥有精力保持身体状态更加好，可以以此抵抗疾病。

4、运动：

适当的运动可以维持正常的血液循环，像慢走、游泳、有氧运动等，能够有效的缓解压力、增加肌肉弹性，改善身体的状态和年轻感受。

5、心情：

保持良好的情绪和心态，抗拒外界的压力，安抚心灵，开启幸福的心灵之路，可以使肌肤弹性更强、让自己保持心情舒畅。

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