乱吃枸杞可能会害了你， 答案：乱吃枸杞可能会增加对蛋白质的需求，会造成贫血、脱发、失眠等身体不适。建议每天规律吃，既有益健康又能满足营养需求。

1、乱吃枸杞会导致人体缺乏营养、负担肝脏过重，甚至会有毒性负面反应。

2、养生时需以均衡营养为原则，原生态食物，有机食品，纯净食品成为必不可少的养生指南。

3、植物性健康食品及某些辅助成分和附加物也是养生必备的部分，如枸杞、石斛、山药等。

4、中医有关养生的文献中不断出现养生有效成分，如维生素和矿物质的摄入，药物在养生中发挥着重要作用。

5、中医药将药物、配伍物和生活方式结合起来作用于身体系统，从而提高身体免疫力，增强自身调节能力。

6、养生护肝一般采用芡实、固肝、黄芪、桔梗等药物收敛补肝肾，喝大量绿色蔬菜汁，精心挑选营养完整的易消化的食物，避免油炸食品等。

7、参加适当的活动，保持早睡早起，健康饮食，定期运动加强身体素质，才能更好的保护我们的身体健康。