怎么养肾最好方法，最好的养肾方法包括：饮食清淡、多食新鲜蔬菜和水果、少食油腻和碱性食物；多做运动、保持乐观情绪；避免饮酒、烟熏、泡脚等不良习惯。

1.养肾最好的方法有：

多吃豆腐、扁豆、荠菜、莴笋、海参、百合等肾清热强肾补肾的食物。

多饮茶、枸杞茶等，有助于护肾。

多运动，运动可以促进肾（调节）内分泌紊乱的恢复。

别抽烟喝酒，否则容易对肾脏有不良影响。

服用有补肾强肾的植物性中药或现代药物，以治疗肾脏功能的不足。

服用能降低血糖及血脂的保健品，有助于预防糖尿病性肾病。

准确记录血压的变化，高血压患者的血压变化会影响肾脏。

2.在日常生活中，要切实重视肾脏的保健，必须平衡膳食，合理的膳食结构和适当的进食量有益于养肾健康。

加强体育锻炼，促进肾脏机能活性。

由于肾脏虚弱容易受损，所以要坚决杜绝吸毒、酗酒等有害身心的行为。

每天给肾脏定时补充充足的睡眠，有利于增强肾脏功能。

3.近年来，各种肾脏保健产品发展迅速，市场上不仅有低热量的普通食品，还有针对肾脏的保健品。

如含有肾阴补的白藜芦醇，有助于增强肾脏功能。

芦荟等植物药材，具有清肾解毒、驱除肾炎肾病的功效。

黑芝麻、黑米等滋阴降火的食物。

樱桃、芦荟等护肾清热的食物。

大枣、鲜果等营养健康食品等，有助于肾脏机能的提升。

4.未来养肾的越来越重要，健康医疗行业也将把肾脏养护作为一个重要方向，推出更多护肾的技术，提出更多有效的养肾保健解决方案，从而让更多的人以良好的肾脏健康，融入到健康生活的幸福中。