腰疼杜仲炖什么最好，最佳方法是将杜仲炖煮成汤碗。将杜仲、鲜牛肉、紫菜、姜、葱、白胡椒、胡麻油、蚝油、老抽各适量放到锅中，加入适量清水，煮至肉入味即可食用。

1、腰疼最好多吃一些杜仲，杜仲可以帮助肌肉和关节疼痛减轻，有非常好的调理作用，抗氧化，保护心脑血管，促进肌肉细胞和神经细胞活化。

建议以杜仲焖的形式摄入，可选用四物腰痛杜仲，如甘草、茯苓、枸杞及杜仲。

2、多服用由时间、温度、事件所激发的药物，如慢性腰痛以太子参片等，也可有效减轻腰疼痛症而不吃药物。

3、保持适当的运动量，多做腰部放松运动，和深化运动，让更多的血液流经腰部，减轻其疼痛，尤其要防止起居不规律，避免长时间久坐不动。

4、 养生不仅仅注重身体，同样也要关注心理上的健康，尽量多参加活动或休闲旅游，增加心情愉悦，舒缓身心。

5、注意均衡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充全面营养，少吃过重或油腻的食物，注意摄入丰富的钙，维生素等营养物质。