女人补肾汤的做法大全，女人补肾汤的做法：依次将枸杞子、蜂蜜、红枣、新鲜猪肉500克加入适量清水焯烫，再加入生姜片、山药片、茯苓等，将其一同煮熟，最后加入食盐调味即可。

1.女人补肾汤的做法大全：

常见的女人补肾汤的做法有：

枸杞补肾汤、山药四物汤、玉竹羊肉汤、当归人参汤等。

1) 枸杞补肾汤：

功效：

补血止血，活血安神，和肾補氣，勃腎益精，益腎活血。

原料：

枸杞子15克、麦冬30克、淮山15克、熟地15克、荆芥12克、茯苓15克、桂枝6克、龙眼肉15克，各煎汤一升。

2)山药四物汤：

功效：

活血安神，补气益肾，强筋壮骨。

原料：

山药、炙甘草、黄芪、当归，以上各四斤，一升煎汤，加蜂蜜调味。

3)玉竹羊肉汤：

功效：

活血安神，补气固表，益腎健脾，止痛消痨。

原料：

玉竹30克、芡实15克、羊肉500克、熟地30克、芡实酒一斤，一升煎汤。

4)当归人参汤：

功效：

活血补血，活血安神，益腎止血。

原料：

当归50克、人参50克、熟地30克、枸杞子30克、淮山15克、生Goji 15克，加水一升，一煎汤。

2.养生需求：

随着男女生活节奏的不一样，男女健康的状况也存在巨大差异，男性健康需求与女性有较大差异。

女性缺少适当的休息与锻炼，加上环境污染，所吸收的营养素也不尽人意，肾部经常处于虚弱状态，容易因此出现头晕乏力，甚至发生腰酸腿痛等症状，女性特别需要针对肾部的养生手段来缓解由肾虚带来的症状。

3.解决方案：

对于女性肾虚的问题，保持正确的生活习惯是首要的解决方案，针对肾虚的膳食上应该以谷物类为主，每日食用谷物类食物可有效补充营养。

定期的运动有助补肾，有助改善肾虚的情况，节制饮食、控制情绪等也是保持肾部健康的重要方式之一。

4.最新养生资讯：

近期，中国科学院上海生命科学研究院教授刘秀虹，发布肾虚女性养生饮食的新建议，建议女性朋友可以在日常饮食中，多吃适量的绿豆、红枣、冬瓜、山药等补肾食品，它不仅具有降血压、补气养血等疗效，而且能促进肾脏的新陈代谢，归肾养血，还可以一刻抚慰累倦的身心，达到滋补养生的作用。

美容也是养肾养生的重要环节，它不仅可以补充营养，而且可以改善肤色，提高皮肤的免疫力，既可以调节内分泌失调，又可以改善肾虚的不良状况。