男人体虚吃什么补最快最好
，第一晚多吃薏米
、
乌梅米
、
海带
、
瘦肉
、
黑木耳；第二晚熬米粥或黑米粥
，最好再加上芝麻豆沙
。

1. 男人体虚吃什么补最快最好：

可以多吃一些富含维生素的食物
，如番茄
，猕猴桃
，葡萄
，芹菜
，柑橘
，鱼肉
，蛋白质等
。

还可以注意加入一些补虚药
，如阿胶
、
熟地黄
、
人参
、
淫羊藿等
，常见的补血可服用黄芪
、
红枣
、
蜂蜜等
。

2. 建议养生：

每天保持良好的作息
，控制好精神紧张
，重视调理身体
，适当活动
，以养壮体魄
。

少食多餐
，睡眠充足
。

还要注意避免劳累过度
、
过冷或过热
、
保持心情舒畅
，及时处理情绪
。

补充营养素
，提升体质
，维持身体健康
，改善血液循环
，增强免疫力等
。

3. 最新养生资讯：

凡人生活中
，务必多吃果蔬和新鲜零食
，多喝水
、
常排毒
，切忌过度用热病后期症状
，忌油炸食物
，少吃腌制食品
，熬夜等不利于健康的行为
。