千古脾胃第一方，《千古脾胃第一方》是三司皆范著于东汉的著名药物说集，记载了各种脾胃治疗药物性状及使用方法。

1、有句古话“千古脾胃第一方”，全文翻译为：

“保养脾胃是养生的第一要义”。

养生之道是从保养脾胃开始，有助体质改善，从而有助自身健康。

2、实际养生的要求是全面的，既要留意自身饮食与生活习惯，也要适当锻炼身体。

只有综合调理自身的营养、睡眠、锻炼才是有效的养生保健方案之一。

3、未来如何有效的调理自身状态，可以借助近年来新兴的新养生理念，强调可以采用中医调理方式，将生活、饮食、锻炼等各种方式完全结合起来，真正做到轻松养生。

4、谈谈最新的养生资讯，比如TCM养生之道主张依自身体质、气候等情况，采用对应的清淡饮食，以及定期锻炼对身体免疫力的改进有着很大助益。

例如，早睡早起，减少熬夜坏习惯，减少了暴饮暴食行为，多食用水果与蔬菜，以及多动多活动，皆有助养生保健。