肾阳虚和肾阴虚区别，肾阳虚和肾阴虚的区别是：肾阳虚是元气不足，肾阴虚则是滋阴不足。肾阳虚时，会出现虚弱、头晕乏力、手脚冰凉等症状；肾阴虚时，会出现腰膝酸软、头晕乏力、少寒多饥等症状。

1. 肾阳虚和肾阴虚是中医中常见的虚证之一，肾阳虚表现为体力疲乏、心悸多饮，多食不足，精神萎靡，脉象浮弱。

肾阴虚表现为手足心热，补益无效，羸弱困乏，面色萎黄，舌头干燥发热，肢体发热无汗，脉象涩数，呈虚实交替。

2. 养生之道，以健康保持身心的健康理念为基础，在言行举止上有雅正交往，睡眠足，余暇时间有合理的休闲活动，要定期调整身体各系统的功能，不要吃辛辣刺激性的食物，注意保护心肌，控制体重，增加维生素和微量元素，改善细菌平衡，多用中药来滋养肝肾，补阳养阴，提高机体免疫力。

3. 根据近期最新养生资讯显示，建议肾阳虚和肾阴虚患者可以每日定期养生，从调养肾脏的营养入手，比如，百合可以有效地安神补肾，萝卜可以营养补肾，芝麻可以温补肾阴，海带可以补养肾阳，山药可以滋阴通利，饮食上要午餐少吃晚餐多吃，养成良好的生活习惯，以及均衡摄取营养，保持良好的心态，以及合理劳逸结合，细致的身体检测等，均可有效控制肾阳虚和肾阴虚的发展。