男人补肾早餐，男人补肾早餐：五谷杂粮+蔬菜水果+豆类制品+蛋类+鱼肉禽蛋。

1.补肾早餐一定要搭配睡眠，注重休息的好习惯。

适当补充天然尿酸碱平衡，可以保护肾脏和肾小管的功能，同时让身体畅通的排出更多有害物质。

2. 补肾早餐要注意多摄取营养，如蔬果、鱼肉、青菜等营养素完备的食物，如鱼肉、豆腐搭配食用多种维生素和膳食纤维，以及不含热量的淡菜汤等，多用芝麻、葵花子、杏仁、小麦等的粗粮类食物烘焙谷类，营养摄入渐入佳境。

3.未来可以推行以食补肾的模式，让养肾原则进入家庭餐桌，进而去除家庭营养缺乏现象，并以营养探访的形式，蹲家庭餐桌，和一家人总结出健康的肾保养方案，远离肾病。

一般而言，每周两三次可以食用肾部营养富集的食物，如芝麻、小麦胚芽、粳米、红枣、杏仁、百合等等，对肾脏调节有极大的好处。

4.男性补肾除了要注重饮食，在外出或家里出汗宜补充电解质，保持身体水分平衡，夏天的养肾也宜多喝水，多吃清淡零食，限食油腻佐料类食物，不宜过量吃冰冻食物和果汁类。

最后切勿抽烟，补肾更从尊重身体和自身素养开始。