营养煲汤食谱100种做法大全

来源:金兰编辑 时间:2024-07-10 18:23 阅读

营养煲汤食谱100种做法大全, 100种营养煲汤食谱:西红柿牛肉汤、乌骨鸡汤、百合银耳排骨汤、茶树菇鸡蛋汤、西瓜芦笋汤等。

营养煲汤食谱100种做法大全

序号 名称 材料 做法 1 红烧鸡腿 鸡腿、玉米、胡萝卜、蘑菇、番茄 鸡腿洗净放入盘中,用姜拍捶体,加少许酱油。

玉米,胡萝卜,蘑菇,番茄洗净,切成小块,放入油锅中,放入料酒,炒出香味。

将鸡腿,玉米,胡萝卜,蘑菇,番茄加入油锅中,加入少量水,放入适量盐,淋上香油,大火炖煮。

2 肉末蔬菜汤 瘦肉、青豆、玉米、洋葱 将瘦肉和青豆放在锅中,加入冷水,烧开,再加入洗净的玉米、洋葱,继续烧开,放入适量盐、香油、香菜,小火煮至材料全熟即可。

3 鲫鱼燕麦汤 鲫鱼、燕麦、萝卜、香菇 鲫鱼洗净剁碎。

燕麦洗净、泡发。

萝卜切片。

香菇洗净切片。

将鲫鱼、燕麦、萝卜、香菇放入锅中,加入适量清水,烧开后,转小火炖煮,放入盐适量调味,再淋入芝麻油即可。

今天的市场上流行的很多精美的火锅、酸菜鱼之类的营养菜肴,因此提高了人们摄入及消费的营养量和能量,得到了不同收获。

营养煲汤作为一种养生食谱,也拥有不可忽视的作用,所以在未来更多的营养食品涉及到营养煲汤这种“抗衰老的好汤”,将是一种绝佳的补充。

以一些营养富含的食材和高质量的配料,做出精致的汤食,可以补充多种营养,让自己的身体更加具有营养而健康的生活。

实际上,学会做营养煲汤,还可以增加一些养生的保健品,比如枸杞子,芦根,黑木耳等,以增加营养均衡,达到改善健康的作用。

其实,养生需要坚持每天做身体调整,比如喝汤,多吃新鲜蔬菜水果,多做体育运动等,改善生活习惯,少吃高热量的食物,但也不可禁食,否则对身体会有不利影响。

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