那些食品补肾， 山药、芡实、黄芪、海带、百合、紫苏子、莲子等，食用这些食品可以滋补肾脏，促进阳气宣泄，强健肾脏，调节内分泌，调节肾经脉道，提高肾部组织免疫功能，增强腰膝骨骼的支撑力。

1. 补肾的食品有南瓜、百合、红枣、扁豆、核桃仁、鸡蛋、黑豆、黑木耳、红萝卜、芝麻仁、莲子、巴西胡桃、杏仁、玉米等。

2. 养生作为一种养护健康的方式，是健康保持的一个重要体现，这种保健方法通过理性的运动、控制饮食、合理的生活准则和定期随访把关来达到养病禁忌的目的。

3. 专家还提醒，饮食健康还需要注意三餐定量，尽量不吃太多外食、熨烤食品和油炸食物，饮酒少总量少，多吃蔬菜水果，以及多吃蛋白质和必需脂肪酸。

4. 未来，人们将会越来越重视身体健康，社会政策也更加关注社会人群的健康情况，制定相应的国家养生政策。

可以通过加强教育宣传，让社会人群正确认识健康、了解养生的原则，并加强日常习惯和饮食习惯的调整，从而改善公众的健康状况。