手关节疼痛一招搞定，手关节疼痛可以通过拍打、按摩、做拉伸等等这些简单的操作来减轻或者搞定。要注意力度，不要过分或者猛拉，以免拉伤，并配合正确的姿势用力。

1. 如果手指关节疼痛，请及时求助医生，并结合您平时的生活方式进行改变，通过更加正确有效的调整，保护和控制手关节疼痛。

2. 物理治疗和保健：

可通过热敷、冷疗等物理治疗，保健手部肌肉、关节等。

3. 饮食调整：

多补充适量的蛋白质，如奶制品、豆制品、肉类及鱼类等，可有效增强身体抵抗力。