什么酒补精的效果好，黄酒可以补精， 效果比较好。黄酒中含有大量的维生素、蛋白质、矿物质等，能够有效提高脑力、改善视力和免疫力，补充精力。

1.当营养素摄入不足时，酒补精的效果最好。

根据调查，现代饮酒者中有很多人每周都要饮酒，以补充体内所需的营养。

2.饮酒对身体有益，但是也要恰当控制酒量，以免过量饮酒对健康造成不良影响。

一般而言，一个人每周能安全饮用的酒量是14单位，而一单位酒量等于一瓶啤酒或一二升葡萄酒。

3.专家建议，每次饮酒量控制在3单位以内，每周最多14单位，并在每周两个酒精饮料过后有三天清水进行补充。

如果根据以上建议，酒补精的效果是最好的。

4.有益的养生妙招除了酒补精以外还有：

养护头发水每月更换一次，有利于水份保护头发和防止发病。

喝绿茶，有抗氧化和减肥功能。

多吃坚果，无论个人情况如何，每天都要吃，以保证体内清洁。

定期运动，适当的有氧运动有助于排解压力，促进新陈代谢，维持身体健康。