男人补肾吃什么最好方法， 最好的补肾方法是食用补肾的药膳，如虫草、熟地黄、荔枝、人参等。 饮食上要多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

1.补肾吃什么最好：

白木耳、紫菜、海带、黄豆、黑木耳、枸杞、红枣、大枣、莲子、芝麻、葡萄干、蜂蜜、猪肝、百合、鹿茸等食物均可以补肾。

2.补肾要注意什么：

补肾除要选择适当的补肾食物外，还要遵循一定的节制和饮食，做到营养均衡，低脂高纤，清淡可口，远离油腻、辛辣等食物，控制甜食和饮料。

3.补肾应避免食用的食品有：

花生、核桃、大豆、海鲜类、螃蟹、乌贼、鸡肝、鸭肝、鹅肝、牛肝等肝脏部位，毛豆、芥蓝、芹菜、胡椒、辣椒等辛辣食物，多食咸菜、忌食肥味。

4.补肾的运动方法：

可以适当锻炼，特别注重胸腹部力量训练，可以配合健腹、深蹲、俯卧撑、WHAT月之痒，每天都要坚持20-30分钟，也可以参考一些简单的调理呼吸动作，如腹式呼吸等。

5.补肾的其他方法：

注意休息及情绪安抚，规律生活，勤洗澡，和谐夫妻性生活，保证正常睡眠，多了解一些最新的养生资讯。