男人说我好累,高情商回答
， 怀着理解和体谅的心情
，你可以和他一起讨论问题
，试着发现他遇到了什么
，为什么会让他感到很累
。当他聆听你的关切和理解时
，他会感觉到安慰和支持
。也许
，这样做可以减轻他的负担
，让他重新振作起来
。

1
，答案：

男性也会有精神压力
，应该根据实际情况多尝试适当的放松方法来缓解压力
，提升免疫力
，让身体和精神都得到休息和补充
。

2. 养生需求及解决方案:

（1）注重饮食调养
，补充多种营养
，以各种健康的食物
，特别是五谷
、
新鲜蔬菜和水果搭配搭配
，要注重主食和绿叶蔬菜的搭配
。

（2）保证足够的休息和减压：

及时调整心态
，每天保留至少30分钟的休息
，做一些令自己心情愉悦的活动
，体重和睡眠质量是关键
。

（3）多锻炼：

走路
、
游泳
、
骑车等轻体力活动能增加肌肉控制肥胖
、
加强血液循环
、
减少心血管疾病和削减压力的可能
。

（4）补充营养：

在正常营养基础上
，如果有特定需要
，可以通过维生素B
、
维生素C
、
锌
、
镁等的营养物质
，增加营养摄入
。

3. 最新养生资讯：

近期有研究发现
，野生素食是另一种切实可行的健康飲食选择
，重要的是能够从少量谷类
、
抗氧化水果
、
坚果
、
蔬菜等中获得营养
，应鼓励更多的素食者每日都要有收获才可以保持健康
。

也可以使用糖尿病营养调剂以帮助补充营养缺乏
，可以有效改善糖尿病患者的血糖控制水平
。