吃什么补身体虚弱的男人，应该多吃富含维生素A、B1、B2、C和铁元素的食物，比如鸡蛋、豆腐、芹菜、面筋等。可以适当多吃一些富含蛋白质、钙、铁等重要元素的食物，像牛奶、肉类、瘦肉、海鱼以及果蔬等。

1.推荐男士补身体的食物有：

南瓜子，蛋黄，鱼肉，牛肉，动物内脏，芝麻，绿豆，蘑菇，红薯，豆腐，苹果等。

2.男士补身体需要多吃富含营养的食物，适当摄入多种蔬菜，谷物，水果，坚果等，定期进行身体调理，注重补充各类维生素、矿物质，同时保证充足的睡眠和有规律的锻炼。

3.未来常规的养生理念将会有新的变化，它将更加重视健康饮食的关义，充分发挥营养补给和养生保健等功能，宣传养生文化，加强人们对营养的实际应用，使饮食更加符合营养和饮食的规律，有效保障健康。

4.最新的养生资讯指出，走出室外活动步行、慢跑有助于增强人体抵抗力，还可以增强人体内的免疫力，帮助减轻身体的疲劳。

一般健康的人在早晚吃一把鱼、每周补充两至三次动物内脏等食物也能够增强身体的营养和健康。