补肾最好的食物，补肾最好的食物是黑芝麻、黄豆、木耳、紫薯、莲子、当归、荆芥、芡实等。这些食物都富含大量营养素，有利于补肾壮阳、健脾胃、滋阴润燥，从而达到补肾的目的。

您好，根据百度百科，补肾的最佳食物有：

1. 大枣：

大枣含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质及多糖，具有补肾养阴、益肾润肠的功效。

2. 黑豆：

黑豆能补气益血，它含有丰富的维生素、微量元素，还可以缓解贫血症状的发生。

3. 党参：

党参含有多种维生素、有机酸、多元萜类、嗜肝素、氨基酸等，有着补肾丰阴、固精壮阳的功效。

4. 冬瓜：

冬瓜有补脾肾、生津止渴、健脾气、润肠等功效，对维持脾胃正常功能有一定的补充作用。

5. 甜芦根：

甜芦根淡无异味，有补肾补肝、抗氧化、抗病、软化血管等功效，对慢性肾病有良好的改善作用，且可以抑制炎症发生。

在养生饮食上，控制鹵莽暴饮暴食，多吃有机的蔬菜水果，少吃油炸、深加工，食物要温顺性，以温热者比温凉者宜，服用补肾药物要遵医嘱。

除自觉遵守上述原则外，使用一些植物类的发酵产品，如酒、豆酱、沙茶等，也能补气肾，但选择用量要适量，小（yang）心（xin）慎用。

文献统计学习发现，在长期慢性肾脏疾病的治疗中，中药及其补品也有良好的疗效。

进行相应的锻炼及调节情绪也有助于补肾。

补肾的运动应易行、温和，如慢跑、骑自行车等，能有效提高免疫力，克服抗病能力差的现象。

科学放松心情是用空闲时间改善身心疲劳的有效方法，它可以降低血压、改善内分泌及改良神经系统，从而有利于补肾。

近几年，补肾的养生理念正在渐渐深入人心，不少赚钱了的大学生中，有不少人出去游玩以前，会首先想到好好的补一补，增强人体免疫力，抵抗传染病的危害。

未来有望大力发展农村补肾项目，提供穷人补肾的支持。

与此发展一些新型补肾食品，使用更无毒的补肾药物等，有助于消灭低保家庭的医疗费用，为农村残疾肾患者更加维权。

总体而言，补肾是一个复杂的问题，从传统的补肾方法出发，要多关注肾脏保健，当然想补肾胜晚餐也可以，但是补肾的好处还是要健康地去体会！