吃什么食物补肾生精，菊苣、蔬菜、空心菜、茴香、枸杞子、黑芝麻、荞麦、山药、芡实制作的蒸米糕等食物可以补肾生精。

1.补肾生精最佳食物主要有虾、海带、芝麻、莲子、黑木耳、银耳、山药、芦荟等。

2.关于养生，除了食疗，能做到比较均衡的膳食安排，摄入的营养比例 要适宜，避免过度摄入高脂肪、高糖类食物。

以及结合合理的运动，来保持健康身体和精神 也是很重要的。

3.在未来，卫生部门将强化养生健康理念宣导，营造更多健康生活习惯和生活环境，指导公众健康生活，改变就医意识，引导公众注重疾病预防和实施健康行为。

4.近期养生资讯：

中国工程院院士、著名内科专家李志勇在“抗击疫情，保障全民健康”蹲家大会上指出，健康养生需要加强饮食搭配，要少吃辛辣、油炸和油类食物，多喝绿茶、牛奶，常吃一些富含抗氧化物质、膳食纤维的食物，中国地方传统食物更是养生佳品，要多吃米饭、大米、豆类等。