如何提高生精功能，答：运动（每周4-5次轻中等强度运动）膳食（低于25%的能量来自脂肪，蔬菜水果搭配日常）、调节情绪（克服压力缓解生理和心理状态）、食疗（有助于改善生殖功能）及中药疗法（如大补滋阴的裆裆归根等）可提高生精功能。

1、提高生精功能，关键在于适度的锻炼和养生之道：

（1）多参与户外运动，可放松精神状态，自然养护心理，使精神状态更加健康。

（2）保持正常饮食，可保持正常的体重，从而有利于腹部细胞的新陈代谢，使生殖细胞获得最佳环境。

（3）保持良好卫生习惯，减少部分致病因子的侵入。

（4）避免易导致精神抑郁的情况。

（5）正确调节性生活，可以防止精神压力的消耗。

2、近年来越来越多的专家和机构证实，药物治疗可以改善生精功能。

最近，许多药物都被证明可以有效提升和改善生殖机能，如垂体激素和雄激素，或抑制性激素等。

也有中药对此有一定的改善作用，如党参、肉苁蓉等，可以改善血液循环，有助于生精功能的增强。

3、除了锻炼和药物改善以外，有一些养生之道同样可以有效提高生精功能，比如：

（1）低热量饮食，比如选择空腹食用高纤维和低脂肪食物，有助于改善胰岛素的能力分解血糖，降低血糖指数。

（2）睡眠充足，睡眠是恢复体力的过程，同时也是生精能力的重要提升因素。

（3）定期按摩，积极应用温热手术以及腹部和外围贴敷，都能改善内分泌系统功能。

4、最新的养生资讯是：

建议男性采取一系列复方药物，特别注意控制饮食，充足的休息和对生活环境的调整，以及适当的锻炼，如太极拳、散步、跑步和游泳等，是提高生精功能的最佳办法。